Il caffè al mattino aiuta a cominciare bene la giornata, sveglia la mente e permette di andare al lavoro vigili e concentrati. E questo lo sanno tutti. Ma ci sono altri benefici di cui puoi usufruire grazie al caffè. Eccone alcuni.
Previene le malattie
Alcuni studi hanno dimostrato che tre o quattro tazzine di caffè al giorno riducono sensibilmente il rischio di contrarre il diabete. Inoltre il caffè diminuisce dell’80% il pericolo di contrarre il morbo di Parkinson e del 25% quello di ammalarsi di cancro al colon. Per le donne quattro tazzine di caffè al giorno riducono del 40% il rischio di cancro al seno.
Migliora la resa in palestra
Prima di allenarti una tazza di caffè è l’ideale. Il caffè, infatti, rilascia nel tuo corpo endorfine che ti permettono un migliore approccio all’esercizio fisico. Inoltre sarai in grado di allenarti più a lungo e più efficacemente.
Fa bene alla salute
Il caffè contiene circa mille tipi di antiossidanti. Queste sostanze sono molto importanti per mantenere il tuo corpo in salute. Aiutano a combattere le infiammazioni come l’artrite, eliminano alcune tossine che possono provocare il cancro e attaccano i radicali liberi, causa principale dell’invecchiamento. Uno studio del National Cancer Institute ha dimostrato come le persone che bevono caffè vivono più a lungo di coloro che invece non lo consumano. Non è ancora chiaro il motivo per cui questo avviene. L’ipotesi principale è che la causa sia proprio la grande concentrazione di antiossidanti nella bevanda.
Stimola l’intelligenza
L’ingrediente principale del caffè è la caffeina. La caffeina è uno stimolante che blocca gli effetti dell’adenosina, una sostanza che invece inibisce le trasmissioni neurali. In questo modo all’interno del cervello l’attività è più intensa e si crea un effetto a catena che migliora le capacità intellettive e l’umore. Per questi motivi la caffeina è lo psicotropo più utilizzato al mondo. Bere caffè ti può aiutare ad avere la mente più reattiva, migliori capacità gestionali e maggiore rapidità di pensiero.
È utile al fegato
Alcuni studi hanno dimostrato l’importanza del caffè per la salute del fegato. Il caffè, infatti, riduce il rischio di cirrosi, di cancro al fegato e di insufficienza epatica. Limita inoltre i danni all’organo provocati dall’alcol. E questa è una caratteristica peculiare del caffè, in quanto questi effetti benefici non sono portati dalle altre bevande a base di caffeina.
Riduce il rischio di gotta
La gotta è una malattia che causa episodi ricorrenti di artrite dolorosa alle giunture. Studi recenti hanno verificato una relazione tra l’assunzione di caffè e la riduzione del rischio di contrarre la gotta. Inoltre, per coloro che sono già malati, il caffè aiuta a diminuire il dolore. Questo a causa degli antiossidanti presenti che portano a un abbassamento nel sangue del livello di acido urico, principale responsabile della malattia.
Dunque, dopo aver letto quanto di buono può portare il consumo di caffè, sei proprio sicuro di volere smettere?
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