Il sesso è una combinazione complessa di molti fattori e quindi può essere difficile trovare una soluzione. Quando si parla di sesso entrano in gioco questioni fisiche e psicologiche per cui se i problemi dovessero protrarsi a lungo è meglio consultare uno specialista. Ci potrebbe essere qualche condizione medica nascosta alla base dei tuoi problemi sotto le lenzuola.
Se invece sei alla ricerca di soluzioni semplici oppure vuoi soltanto ravvivare un po’ l’intesa con il partner, ecco qualche piccola dritta per ottimizzare il piacere.
Conduci una vita salutare
Mangiare sano, dormire bene e fare un po’ di esercizio possono migliorare la tua vita sessuale. Un corpo in salute è più sensibile agli stimoli e quindi prenditene cura. In particolare è importante l’esercizio fisico: aumenta la massa muscolare, mantiene il cuore sano e migliora la circolazione, anche nella zona genitale e questo può portare dei grandi benefici a letto.
Spegni la TV
Alcuni studi hanno collegato la televisione all’aumento dei casi di disfunzione erettile. La TV distrae, non permette di concentrarsi sull’atto sessuale e quindi lo rende meno soddisfacente. Per cui spegni la televisione e concentrati sul tuo partner.
Evita le candele
Musica romantica e candele non sono quello che fa per te. Fai piuttosto un po’ di esercizio o guardati una commedia prima del sesso. Alcuni studi hanno dimostrato che qualunque cosa stimoli l’organismo e il cervello, piuttosto che rilassarlo, migliora l’intesa sessuale.
Scegli il momento giusto
Scegli sempre il momento giusto per fare l’amore. Non forzare le cose, cerca di scegliere un’occasione in cui poterlo fare con calma e senza fretta. L’ora non ha alcuna importanza. Gli ormoni sono in circolo alla stessa concentrazione durante tutta la giornata.
L’olfatto è importante
Prova delle essenze profumate o degli oli per massaggi aromatizzati. L’olfatto è importante nel sesso, può creare degli stimoli importanti per cui va sfruttato. La lavanda, per esempio, ha un effetto rilassante e antistress. Per molti altri profumi la risposta è soggettiva per cui sperimenta con il tuo partner finchè non trovate quelli che fanno per voi.
Comunica
Parla sempre con il tuo partner durante il sesso. È importante che vi scambiate le vostre idee, quello che vi piace e quello che desiderate in modo da ottenere la massima soddisfazione entrambi. Inoltre raccontarvi le vostre fantasie può avere un effetto stimolante.
Fai attenzione all’alcol
Un bicchierino prima del sesso può smorzare le inibizioni e rendere tutto più intrigante ma non esagerare con l’alcol. Inibisce il sistema nervoso centrale, ritardando gli stimoli, e crea problemi di coordinazione. Per l’uomo questo può significare difficoltà a mantenere un’erezione mentre per la donna una scarsa lubrificazione vaginale.
Questi sono solo piccoli suggerimenti per rendere più soddisfacente la tua vita di coppia. Se i problemi nel sesso dovessero persistere, ricordati di consultare uno specialista. Dopo aver analizzato le possibili implicazioni fisiche e psicologiche troverà certamente la soluzione più adatta al tuo problema.
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